Träningsplanering & Målsättning

Övergripande målsättningar för laget:

Lång sikt (vad vill vi uppnå med laget).

• ´Att skapa bra individer går före att nå bra resultat.
• ´Att bli ett spelande lag.

´Vi har en övergripande spelmässig/taktisk målsättning för säsongen (passningsspel, förmåga att släppa bollen).

Vi följer utbildningsmaterialet från Innebandyförbundet och fokuserar på områdena Innebandyspelaren (teknik), Atleten (fys), Människan och Taktik. Det finns mycket övningsmaterial kopplat till dessa områden.

Säsongens planering för träningar

Övergripande målsättning för säsongen är passningsspel och förmåga att släppa bollen.

´

Vi delar in året i fyra block och har en inriktning per block.

• ´September-oktober: Bollbehandling
• ´November-december: Skott
• ´Januari-februari: Mottagningar
• ´Mars-april: Styrka, Koordination, Rörelseförmåga, Uthållighet

Det finns en hel del övningar i tränarmaterialet för områdena ovan. Man behöver naturligtvis inte följa blockinriktningen slaviskt, med det kan vara ett stöd för vilka områden som ska vara prioriterade.

Upplägg för träningar

Huvudträningen sker på onsdagar mellan kl 18.00-19.30 i Torpahallen, första träningen den 10/9. Ytterligare en träning hålls i Svingeln lördagar kl 10-30-12.00. Ställs in om krock med matcher.

´Basupplägget för en träning på 1h och 30 min:

• ´Hjälp behövs ofta för att bygga sarg på onsdagar. Kom gärna tidigare
• ´15 min: Uppvärmning
• ´30 min: Övningar
• ´30 min: Spel
• ´15 min: Avslutning, gärna en stafett.

Sammanställning av de taktiska områden vi vill fokusera på under säsongen (ett stöd för killarna)

• ´Alla ska förstår varje position. Som exempel kan högerforward (HF) ligga högre upp i uppspelsfasen, VF kommer hem något och C rör sig ut åt höger.
• ´Viktigt att rotera på positioner
• ´Två varianter på uppställning när motståndare har bollen, offensiv och defensiv
• ´Hur agerar backar och center när bollen går ner djupt i vår zon och bakom vårt mål?
• ´Fasta situationer. Vi måste kunna ställa upp offensivt och defensivt.
• ´Uppspel. "Breda" backar, primärt spela upp till C/VF.